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테니스 입문자를 위한 필수 가이드!
기본 규칙부터 라켓 선택, 초보 연습법까지 쉽게 알려드리겠습니다.
1. 테니스 기본 규칙
테니스는 상대 코트로 공을 넘기면서 득점을 하는 스포츠입니다. 점수 계산 방식은 다음과 같습니다:
- 0점 → 러브(Love)
- 1점 → 15
- 2점 → 30
- 3점 → 40
- 4점 → 게임(Game)
게임 포인트를 획득하는 사람이 1게임을 가져가게 됩니다. 한 세트는 6게임을 먼저 따는 쪽이 승리하며, 6:6이 되면 타이브레이크 방식으로 승부를 가립니다.
2. 테니스 라켓 선택 방법
초보자가 라켓을 선택할 때 고려해야 할 요소를 알려드리겠습니다.
- 무게: 260~290g 정도의 가벼운 라켓 추천
- 헤드 크기: 100~110 sq inch 정도의 큰 헤드가 공을 맞추기 쉬움
- 그립 사이즈: 손 크기에 맞는 적절한 그립 선택
🔹 추천 라켓
- 윌슨 클래시 100
- 바볼랏 퓨어 드라이브
- 요넥스 이존 100
3. 기본 테니스 기술
초보자가 가장 먼저 익혀야 할 기술입니다.
- 포핸드 스트로크 - 오른손잡이 기준, 오른쪽에서 공을 치는 기술
- 백핸드 스트로크 - 왼쪽에서 공을 치는 기술 (양손 백핸드 추천)
- 서브 - 게임 시작 시 공을 넘기는 기술 (토스를 일정하게)
- 발리 - 네트 근처에서 빠르게 공을 처리하는 기술
위 4가지 기술을 우선 익히시면, 간단한 랠리와 게임을 진행하실 수 있습니다.
4. 테니스 초보 연습 방법
주 3회 이상 레슨을 하였을 때 주별 연습 방법입니다. 개인차가 있으니 참고해 주세요!
- 🏆 1주 차: 기본 스윙 연습 (포핸드 & 백핸드)
- 🏆 2주 차: 공 컨트롤 및 풋워크 연습
- 🏆 3주 차: 서브 연습 & 코트에서 랠리 연습
- 🏆 4주 차: 게임 룰 익히고 실제 경기 플레이
🎾 꾸준한 연습이 가장 중요합니다!
5. 테니스 코트 예약 & 레슨
테니스 코트는 보통 온라인 예약이 가능하며, 지역별 테니스 아카데미에서 강습을 받을 수도 있습니다.
- ✅ 서울: 올림픽공원 테니스장, 목동 테니스장 등
- ✅ 부산: 삼락강변 테니스장, 부산사직실내테니스장 등
강습을 받을 경우 개인 레슨은 시간당 5~10만 원, 그룹 레슨은 월 10~20만 원 정도의 비용이 발생합니다.
🏆 테니스 입문, 지금 시작하세요!
초보자도 쉽게 배울 수 있도록 기본 가이드를 제공했습니다. 이제 실제로 연습해 보면서 실력을 키워보세요!
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